陰道分泌物多係咪正常？5大原因完整解析＋顏色對照指南

作者：Sue，舒妍 SERENE 創辦人
最後更新：2025年7月

陰道分泌物是每位女性都會有的日常現象，卻是最少被公開討論的私密健康話題之一。好多女性都曾默默擔心：「呢個量係咪正常？顏色點解變咗？點解有時特別多？」

事實是：分泌物是你身體最可靠的溝通工具之一——學會解讀它，就能即時了解自己的荷爾蒙健康、菌群狀態和生殖系統狀況。

根據美國婦產科醫學會（ACOG），陰道定期分泌液體，幫助清除死細胞和細菌，同時維持 pH 平衡——這是一個持續的自我清潔過程，對私密健康至關重要。

目錄

1. 正常分泌物的特徵

2. 月經週期各階段的分泌物變化

3. 顏色對照指南：每種顏色代表什麼

4. 5大常見異常分泌物原因

5. 日常護理正確方法

6. 益生菌與分泌物的內在關係

7. 常見問題 FAQ

8. 什麼時候應該就醫？

正常分泌物的特徵

正常分泌物的特徵：

• 顏色： 透明、白色或乳白色

• 質地： 由稀薄水狀到輕微黏稠或有彈性（排卵期似生蛋白）

• 氣味： 輕微或無味——輕微天然氣味屬正常

• 感覺： 無搔癢、灼熱或疼痛

分泌物的量因人而異，也會隨月經週期階段顯著變化——有些女性分泌較少，有些較多，兩者本身都不一定代表問題。

月經週期各階段的分泌物變化

了解分泌物在週期中的自然變化，可以避免不必要的擔心，同時幫助你識別真正的異常。

排卵期前後分泌物顯著增加，是完全正常的生理現象——這是身體發出的排卵訊號。

顏色對照指南：每種顏色代表什麼

5大常見異常分泌物原因

原因一：荷爾蒙變化（排卵、懷孕、避孕藥）

最常見的分泌物增多原因，其實完全是正常的生理現象。

• 排卵期： 雌激素於週期中段達到高峰，引發大量透明有彈性的分泌物，形態似生蛋白——這是排卵的訊號

• 懷孕初期： 黃體素和雌激素上升，增加分泌物量，通常呈乳白色，是懷孕最早的生理徵兆之一

• 荷爾蒙避孕藥： 口服避孕藥、荷爾蒙子宮環和皮下植入物都會影響分泌物模式，有些女性分泌增加，有些減少，兩者都可能是正常的荷爾蒙調節反應

需要注意： 若上述階段的分泌物伴有異味、搔癢或顏色異常，則需要就醫。

原因二：細菌性陰道炎（BV）

BV 是育齡女性最常見的陰道感染，根據美國 CDC 數據，全球約 21–33% 的女性受影響。

BV 是由陰道菌群失衡引起——乳酸桿菌減少，厭氧菌（尤其加德納菌）過度繁殖。

BV 分泌物特徵：

• 稀薄、水狀質地

• 灰色或白色

• 強烈魚腥味，尤其性行為後加重

• 可能伴有輕微搔癢（部分女性完全無症狀）

風險因素： 陰道灌洗、性伴侶較多、香味私密產品、抗生素使用、壓力導致的免疫力下降。

原因三：念珠菌感染（陰道黴菌感染）

念珠菌感染由念珠菌（Candida）過度繁殖引起——念珠菌本來少量存在於陰道中，屬正常，但過度繁殖就會引起問題。

念珠菌感染分泌物特徵：

• 厚重、凝乳狀、似白色芝士

• 白色

• 通常無異味或有輕微酵母味

• 伴有強烈搔癢、紅腫和刺痛感

風險因素： 抗生素使用（消滅有益菌）、高糖飲食、長時間潮濕（緊身衣物、濕泳衣）、免疫力下降、懷孕。

原因四：性傳染病（STIs）

某些性傳染病會引起特徵性的分泌物變化，不應忽視。

• 披衣菌（Chlamydia）： 通常無症狀，但可能引起黃色或混濁分泌物，伴盆腔不適

• 淋病（Gonorrhoea）： 黃綠色分泌物，常伴排尿時灼熱感

• 滴蟲症（Trichomoniasis）： 黃綠色泡沫狀分泌物，伴強烈異味和明顯搔癢

根據 WHO，披衣菌每年全球新增感染約 1.27 億宗，且大多數女性感染無症狀，定期檢查非常重要。

原因五：子宮頸或子宮因素

較少見但不應忽視，部分分泌物異常源自子宮頸或子宮，而非陰道菌群問題。

• 子宮頸息肉： 良性增生，可引起分泌物增多或帶血絲

• 子宮頸外翻： 子宮頸細胞延伸至外頸，引起黏液分泌增加，性行為後可能有粉紅色分泌物

• 荷爾蒙子宮環： 放置初期（3–6 個月）可引起不規則出血和分泌物變化

• 圍更年期： 雌激素下降影響陰道潤滑，有時引起分泌物異常或乾燥

任何無法解釋的帶血分泌物或持續異常分泌物，都應進行婦科評估。

日常護理正確方法

對於分泌物增多但無其他症狀的女性，以下習慣可支持舒適和私密健康：

✅ 穿透氣棉質內褲——合成纖維困住水分和熱氣，為微生物繁殖創造條件
✅ 每天更換內褲——運動或游泳後立即更換
✅ 只用溫水清洗外陰——陰道有自我清潔功能，內部灌洗會破壞保護性菌群
✅ 如需使用清潔產品，選擇 pH 相容（3.8–4.5）、無香精配方——普通沐浴露（pH 8–10）對私密護理過鹼
✅ 護墊適量使用——勤換、選無香型，避免連續長期使用（減少通風）
✅ 避免香味私密產品——噴霧、香味濕紙巾、香味護墊均會干擾 pH 和菌群

舒妍私密護理凝膠以乳酸及 pH 相容草本配方設計，溫和支持每日外部護理。建議每晚睡前薄薄塗上，提供整夜舒適和保濕修護。立即選購 →

益生菌與分泌物的內在關係

分泌物異常——尤其 BV 和反覆念珠菌感染——根本原因在於陰道菌群失衡。外部護理處理表面問題；口服益生菌處理根本原因。

乳酸桿菌是健康陰道的主導微生物，透過產生乳酸維持抑制有害菌的酸性環境。當乳酸桿菌數量下降，環境對病原體更有利——引起 BV 和念珠菌感染相關的分泌物異常。

2019 年發表於《Beneficial Microbes》的研究顯示，持續補充乳酸桿菌益生菌的女性，BV 復發率比對照組低 47%。

舒妍蔓越莓益生菌粉包含六種女性專屬益生菌菌株，配合蔓越莓 PAC 及 D-Mannose，全面支持私密菌群平衡。了解更多 →

常見問題 FAQ

Q1. 分泌物多少算正常？
沒有一個統一的「正常量」——因人而異，也隨月經週期顯著波動。大多數女性每日分泌約半茶匙至一茶匙，排卵期會明顯增多。只要顏色、質地、氣味在正常範圍且無不適，量本身不是問題。

Q2. 為什麼性行為後分泌物增多？
性興奮會增加陰道潤滑，屬正常生理反應。若有精液進入，精液 pH 值約 7.2–8.0，暫時改變陰道酸鹼度，可能引發輕微分泌增加，身體恢復 pH 平衡的過程——通常 24 小時內恢復正常。

Q3. 壓力會令分泌物增多嗎？
會。壓力令皮質醇上升，抑制免疫功能，可能干擾陰道菌群平衡——增加 BV 風險，引起分泌物異常。睡眠質素和壓力管理直接影響私密健康。

Q4. 香港夏天分泌物會特別多嗎？
會。高溫高濕令流汗增加，影響局部水分和分泌物質地。夏天亦是 BV 和念珠菌感染的高峰期，分泌物問題相對較常見。

Q5. 益生菌真的可以改善分泌物狀況嗎？
間接可以。益生菌支持乳酸桿菌數量，維持正常 pH 環境，令分泌物保持在正常參數內。BV 女性（灰色分泌物伴魚腥味）在醫療治療配合持續益生菌補充下，通常會見到分泌物明顯改善。

Q6. 每天用護墊管理分泌物好嗎？
不建議每天連續使用。護墊雖然方便，但長期使用減少私密區域通風、困住水分，反而可能令菌群失衡惡化，導致分泌物問題加重。適量使用，選無香型，勤換。

Q7. 懷孕期間什麼樣的分泌物需要就醫？
懷孕期間透明或白色分泌物增多屬正常。出現以下情況請就醫：綠色或黃色、強烈異味、搔癢或灼熱感、突然大量水狀分泌物（可能是羊水）。

什麼時候應該就醫？

出現以下任何情況，請諮詢婦科醫生：

• 黃色、綠色或灰色分泌物

• 伴有強烈或魚腥味的分泌物

• 凝乳狀質地伴搔癢或腫脹

• 非月經期帶血分泌物

• 伴有盆腔疼痛或發燒

• 調整護理習慣後症狀持續超過一週

• 反覆異常分泌物（每月或更頻繁）