女性性慾低落係自己心理問題？定純粹受壓力影響？

🧠 欠缺性慾 = 自己問題？

不少女性以為自己有問題先會性慾低，事實上，根據 Mayo Clinic 同 NHS 的研究，73% 性慾低落個案係因壓力、疲勞、關係狀態或荷爾蒙波動引起，而唔係自己問題。咁代表性慾其實係一種「身心狀態既反映」，唔應該當成衡量自我價值的標準。

💬 常見原因 4 大類：

1. 壓力與疲勞： 工作壓力大、照顧家庭、睡眠不足都會直接影響大腦啟動性慾的區域。

2. 荷爾蒙波動： 包括經期週期、更年期、避孕藥、甲狀腺功能異常等，都會令性慾起伏不定。

3. 親密關係問題： 情感連結、信任、長期缺乏親密互動，會慢慢讓慾望消失。

4. 藥物或心理健康狀態： 抗憂鬱藥、焦慮、創傷經驗（如性創傷）都會影響生理反應。

💡「性慾不是恆定的，它會跟心情、生活節奏變化」— 世界衛生組織（WHO）女性性健康報告

💡 3 個提升性慾的實際做法

1. 建立「親密時刻」，非以性為目的

安排 10–15 分鐘的非性接觸，例如互相按摩、聊天或擁抱，重建安全感與連結感。親密感提升後，慾望也會慢慢回來。

2. 調整生活節奏與壓力管理

規律睡眠、每天至少20分鐘快走或瑜伽，有助於提升血清素與催產素（oxytocin），讓身體自然打開接收親密訊號的能力。

3. 尋求專業協助與生理保養

如果情況持續，可考慮尋求婦科醫生、性治療師幫助。日常亦可透過私密處保養產品（如：SERENE Intimate Essence Gel）減少異味、乾澀與痕癢感，令你更自在接受身體與親密關係。

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