【私密健康】發炎期間「禁慾」是最好的愛！陰道炎、念珠菌期間性行為的黃金定律與復發預防術

作為 SERENE 的私密健康顧問，我們理解這個問題有多難啟齒，但又有多重要：「發炎時，我真的不能跟伴侶親密嗎？」

是的，我們知道大家都血氣方剛，望住伴侶卻要「禁慾」實在難熬。然而，當你的妹妹正在發炎、紅腫、痕癢，甚至有異常分泌物時，急著享受親密時光，最終只會陷入反覆感染的惡性循環。

真正的愛，是照顧彼此的健康。今天，我們就來專業、坦誠地聊聊，為什麼在陰道炎或念珠菌感染期間，「禁慾」是最好的自我保護與愛護伴侶的行為。

兩個黃金定律：性行為如何破壞私密平衡？

無論你有沒有發炎，性行為本身就是一個可能讓陰道菌叢失衡的行為。這是因為兩個主要因素：

1. 鹼性精液與外來病原體的威脅

健康的陰道環境是弱酸性（pH 值約 3.8-4.5），這層酸性防護是抑制壞菌（如念珠菌）生長的第一道防線。

• 精液的影響： 精液本身偏鹼性（pH 值約 7.2-8.0）。當它進入陰道，會暫時中和原本的弱酸環境，破壞這層防護罩。

• 外來細菌： 性行為容易將外部細菌或病原體帶入陰道。如果性行為前中後期沒有清潔乾淨，這些外來因素會趁機作亂，造成菌叢失衡，引發或加劇炎症。

2. 交叉感染與症狀惡化

如果你已經知道自己發炎：

• 單方面惡化： 當你的陰道壁已經紅腫、乾燥、脆弱時，摩擦會直接加重炎症反應，讓你更加不適，甚至造成黏膜受損，讓細菌更容易入侵。

• 交叉感染： 如果其中一方已經有感染（特別是黴菌或細菌），在性行為中極容易發生交叉感染，令你的症狀惡化或反覆發作，甚至可能傳染給伴侶。

簡單來說，在發炎期間進行性行為，不僅女生只會感到不適，最終更是讓感染無限期地 Looping！

SERENE 的私密健康建議：預防復發的 4 個關鍵

當你正在用藥或尚未完全康復時，請務必忍耐！一旦康復，你可以透過以下方法，將復發的風險降到最低，享受更健康的親密生活：

1. 徹底治療，直至症狀完全消失

不要因為症狀輕微就擅自停藥。務必完成整個療程，並在用藥期間堅持禁慾。即使症狀消失，也建議再給予身體幾天的時間來恢復酸鹼平衡。

2. 安全套是最佳防護工具 (不只是避孕)

許多人只把安全套視為避孕工具。但事實上，它是預防陰道炎復發的最佳手段！安全套能有效阻隔精液、外來細菌和其他病原體進入陰道，大幅減少交叉感染和菌叢失衡的風險。

 3. 確保足夠的濕潤度，減少摩擦

當陰道濕潤不足時，生硬的摩擦會造成黏膜受損，形成細菌入侵的門戶。

• 如果濕度不足，請務必使用潤滑劑！ 潤滑劑能減少性行為造成的摩擦和損傷，對預防陰道黏膜受損至關重要。

• 選擇水性、溫和、且不含刺激物的潤滑產品。

4. 內在調理與外在平衡

健康的私密環境需要日常的細心呵護。除了避免過緊衣物和保持乾燥外，使用溫和、pH 平衡的私密護理產品，能幫助你維持陰道的天然防禦力。

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我們深知，私密處的脆弱與敏感，在親密時光中更需要額外的溫柔呵護。

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• 平衡 pH 值： 幫助維持陰道弱酸環境，強化天然防護。

• 舒緩保濕： 提供溫和的潤滑與保濕，減少因摩擦造成的損傷和不適，特別適用於濕潤不足時。

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